更新于2016-04-05

明理时空第72期暨人文系列讲座第七期

孙明晓大夫做客“明理时空”

——营养能为我们带来什么

玉兰花开，垂柳吐芽。新的学期开始了，同学们又全身心地投入到紧张繁忙的科研工作中。为了让全所师生在紧张的科研工作中，舒缓压力和情绪，本期“明理时空”特别邀请了北京怡德医院医疗总监孙明晓大夫为全所师生送“健康”。2016年3月23日下午，孙明晓大夫如约而至，在物理所M234报告厅为大家普及健康养生知识。

孙大夫开篇即直入本次报告主题。她首先从营养谈起，为在场师生讲解营养具有三大功能，第一是维护自身身体健康，第二是预防疾病，第三是营养能帮助我们养成良好的饮食习惯。随后，孙大夫的整场报告围绕以上三个话题展开。根据人类必须的六大营养素，孙大夫结合她丰富的临床经验，给出了人们应如何选择和搭配日常饮食的一些建议。她提出了一个新观念---“没有垃圾食物，只有垃圾吃法”。为此，她建议我们在日常饮食生活中应当做到低盐少油，反之，越咸越油，人会越胖。饮食搭配一定要合理，即使你是正在减肥，必要的碳水化合物也是要有的，否则发生反弹，不但减肥的效果会大打折扣，也会严重损害身体健康，带来新的问题。

报告最后，孙大夫又单独着重讲了同学们最关心的减肥问题。她通过列举她治疗的三个病例，就减肥过程中的典型问题分享了她的见解。她提倡减肥计划应因人而异，减肥之前，要根据自己的特点和需求制定个性化、具有依从性的方案，并在执行过程中，修正日常的生活行为，合理控制饮食。

报告结束时，孙大夫用八个字总结了本次报告核心内容“自然食物，均衡搭配”。她还为在座的各位师生，建议了一份饮食标准，即多选择自然食物，应季果蔬，粗粮精粮，肉蛋奶禽，搭配食用。

健康问题引发了同学们的热切关注，提问交流环节，大家纷纷踊跃提问，孙大夫一一耐心解答。此次讲座在愉快融洽的气氛中圆满结束。

孙明晓大夫开讲

互动环节

师生认真聆听报告